健康関連

2017年11月19日 (日)

おでんと血圧の微妙な関係?(関係あるのかな)

2017-11-19(日)曇り/晴れ

 大分寒い季節になってきました。まあ、そういう時期だと思えば、その通りなのですが。昨年だったか一昨年だったかは、この時期くらいに雪が降ったような気がします(ブログをさかのぼってみたら、2016年11月24日でした)。
 寒い時期になると暖かい食べ物がおいしくなります。鍋物とかおでんとか、、。で、「おでん」なのですが、それらを夕食に食べた次の日の朝の血圧測定値が高めにでるような気がします。必ずというわけではありませんが、そんな傾向があるようです。
 色々考えてみたのですが、一つは塩分の問題かもしれません。
第1に、おでんの具は練り物が多いです。大根とこんにゃくを除けば、殆どが練り物かもしれません。これらは加工時に塩分が使われているはずで、これらを沢山食べると塩分過多になるのかもしれません。
第2に、おでんのスープの希釈が少ないと塩分濃度が高くなります。普段の通り作って汁の味見をしたら、かなり塩辛い味でした。水でさらに倍か三倍くらいに薄めて使っても良いかも、、と思ってしまいました。
 惣菜におけるおでんの量を多くすると、野菜不足と塩分過多に気をつけないといけないかなと思った日でした。
 

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2017年11月13日 (月)

胃カメラ検査に行ってきた

2017-11-13(月)晴れ、のち曇り、夜から雨

 朝一番から胃カメラによる胃の検査に行ってきました。9月のドック健診ではバリウム検査を選択したのですが、そこで指摘があって胃カメラでの検査となったわけです。結果としては、ドック健診で指摘された点については問題なしでした。ただ、逆流性食道炎の兆候が見られるとの指摘でした。ときどき、強い胸焼けがするのはそのためのようです。何はともあれ、悪性腫瘍がなくて安心しました。

 胃カメラ検査は大分前に2回ほど受けたことがあるのですが、機器の先端が喉を通るときが苦しかった記憶があって、その後のドック健診ではバリウムを選択していました。今回は余り意識しないうちに先端が入り、飲み込む動作が大変、、等と言うことはありませんでした。機器が変わったのか、検査する医師に依存するのか不明ですが、比較的楽に受けることが出来ました。とはいえ、検査中は余り気持ちよくないですが、、。
 何はともあれ、安心して帰ってきました。
 

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2017年11月 1日 (水)

「名水はだの富士見の湯」がオープンしていた

2017-11-01(水)晴れ

 雨続きだったり風邪気味だったり、色々な予定がたて込んだりでウオーキングがおろそかになっていました。久しぶりに弘法山方面へ歩いてみました。ここ何日かは良い天気が続いており、空の青も綺麗で、雲もすっかりと秋から冬の雲に見えます。青空を見上げながら歩くと久しぶりに気分は爽快です。

 クリーンセンタ(清掃工場、ゴミ焼却場)の道路向かい側に建設中だった施設が完成、オープンしていました。「名水はだの富士見の湯」です。焼却場の廃熱を利用した銭湯施設です。
 
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 外には足湯の設備がありました。こちらは誰でも入れるようになっているから無料かな。因みに中の施設は平日、市内在住、在勤の方、3時間で600円です。ちょっと微妙な値段?かな。

Dscn2400a(足湯)

 弘法山から下ってきて、足湯で足の疲れを取ってから帰るのもいいかな。
 そんなことを考えながら写真を撮って歩いてきました。
 

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2017年10月21日 (土)

喉が痛い、、風邪か?

2017-10-21(土)曇り/雨

 朝起きたら喉が痛くて、喉の調子が酷いことになっていました。風邪かな?と慌てました。今度の週末に向けて色々と予定が入っているのにまずいです。昨日、若干悪寒がするような気がして、喉も引っかかりがあるので、うがい薬を買ってきてうがいしたのですが、それだけでは駄目だったようです。
 こういうのは最初が肝心ですね。ということで、食事ー薬ー寝る、を繰り返して、一日おとなしくしていました。幸い、熱もなく咳もなく、喉が痛いだけでした。少し、良い方に向かっているようです。扁桃腺周りが弱いのでしょうか。これからの時期はマスク常用が良いのかなと考えています。後は、帰宅時の手洗い、洗顔、うがいは欠かせませんね。暫くさぼっていたツケが回ってきたのかもしれません。そんな日でした。
 

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2017年10月10日 (火)

スイミング 永年会員10年

2017-10-10(火)晴れ

 中年になるまで、余りにも運動が少なく健康状態が危惧されたので、あるとき一念発起して水泳を始めました。背水の陣とするため、近くのスイミングスクールの成人クラス(まあ、かなり年配の方が多いのですが)に入って、嫌でも通うようにしました。週一コースで通っていますが、弘法山の徘徊、いや散歩とあわせて、かなり健康改善に役立っていると思います。
 当時から、喫煙の中止、弘法山ウオーキング、水泳が続いているので、呼吸器系、循環器系など、顕著な改善が感じられます。
 さて、そんな水泳ですが、今日は賞状を頂いてきました。

Dscn2376a_2

永年会員10年ということで、丸10年経過したようでした。結構続いたなあと、自分でも思いました。まあ、いただいたからどうこう、というほどでもない賞状ではありますが、、。とりあえず、スイミングスクールの方も、ちゃんと通うように色々と苦心しているようで、節目節目を考えているなあと思いました。
 

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2017年9月29日 (金)

白目が赤目になっている、、その後

2017-09-29(金)曇り/晴れ

 3日ほど前でしたか、左眼の白目の半分が赤くなっていると書きました。結構、鮮やかな赤で、鏡を見ても気持ちが悪かったですが、段々と消えてきました。昨日あたりは、鏡に目を近づけて見ないと気にならない程度でした。今日は全く分からなくなりました。WEBで調べてみようかと思いながら、のど元過ぎれば何とやらで、そのままになっています。
 いずれにしても、元に戻ってほっとしました。
 

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2017年9月26日 (火)

白目が赤目になっている、、

2017-09-26(火)晴れ/曇り

 午後、駅のお手洗いで何気なく鏡を見たときに気がついたのですが、左眼がやけに赤い感じがしました。良く見たら、鼻側の白目部分が赤くなっています。白目というより、もはや赤目です。視界とか痛みとかなどの違和感とか異常を感じる症状はなく、見ないと気がつかない症状です。
 大分前にも赤くなったこともありますし、兄弟が赤くなったときに心配になり病院に行った話も聞きました。何かのときに出血して、それが表面に広がっているらしいと聴いた気がします。結果的には様子見で、2~3日して赤い色が引いていくのを待つだけでした。
 今回も2~3日様子見をして、その状況を見て眼科へ行くことを検討しています。その時には、ついでに色々と検査して貰おうかと考えています。
 ところで、最近一番気になるのは、小さい文字を見るときに眼鏡をずりあげて目を近づけてみるという、何とも年寄りくさい動作が板について来たことでしょうか。こればかりは仕方がないのかあ。そんなことを考える日々です。
 

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2017年9月14日 (木)

ドック健診に行ってきた

2017-09-14(木)晴れ

 今日は毎年恒例のドック健診の日でした。朝早くに起きて病院へ行ってきました。検査結果は、まあまあ普通(概ね標準値か年齢相応)で、若干悪い数値も例年どおりで悪化していないから良しとしましょうとの結果説明でした。恒例になってくると、悪化していないことは嬉しい範疇にはいるでしょう。
 ただ、今日は何となく、一日中体調が今一でした。これは、病院8時5分集合と言うことで、いつもより早く起きて、かつ朝食抜きで出かけたのが原因でしょう。いつもより早く、しかも目覚まし時計で無理矢理起きるというのは、あまり嬉しくないですね。それにしても8時には並んだのに、殆ど最後の順番でした。私の前の方までは整理券を持っていたと言うことは、入口ドアが開く前に並んだんですね。皆さん、凄い早起きなんだなあと感心しながら健診を受けてきました。
 

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2017年9月 8日 (金)

暫くは豆腐が品薄になるかな?

2017-09-08(金)曇り、午後いちじ激しい雨

 今日の朝刊で癌研究センタの発表の記事を読んだのですが、その見出しが「心筋梗塞、豆腐で予防」でした。良く読むとマグネシウムが心筋梗塞予防に良いようで、豆腐など大豆製品がマグネシウム摂取に良いという内容でした。以前もあったのですが、何かの食品が何かによいという記事だか番組があった後、スーパーの店頭から一斉に姿を消したことがあります。要はみんなが買いにいったので売り切れだったわけです。今回も、暫くは豆腐人気が続くのでしょうか。暫く、スーパーの店頭に注目してみたいと思います。大豆といえば、豆腐でなくても「おから」料理でもいいかもしれませんね。
 でも、良く読むと、結局はバランス良い食事をきちんと取れば、それで良いというようにも感じました。自分を省みても思うのですが、現在では通勤や仕事の関係で食事がおろそかになっているケースが多いと思います。毎日、毎回、きちんとした食事をしていれば、それで済むようにも思います。
 以前も、味噌汁が癌予防によい、、とかいう話しがあって、味噌汁だけでも何杯も飲んでから出かけるとかいう話しもありましたが、あれも本末転倒かなあ。あれもたしか結論は、味噌汁が出てくるようなきちんとした食事を食べている人が健康で過ごせる、、、みたいな話しではなかったでしょうか。
 あまり、一つの食品とかサプリに頼り切るのも問題かなと思った日でした。
 

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2017年8月25日 (金)

風邪ではないけれど、、喉/声が、、

2017-08-25(金)晴れ(/曇り)

 風邪ではないと思いますが(熱も咳もないし、、)、何となく喉や声の調子が出ません。調子が出ないというか少し掠れます。暑いからと薄着や半分裸で過ごして体を冷やしたり、エアコンで乾燥しすぎた空気を吸ったりするからかもしれません。あと、暑いからお喋りも面倒で、殆ど声を出さないのも原因かなと思います。さび付いた機械を動かそうとして、最初のうちはきしんでいる、、そんな状況かもしれません。そういう意味では、コーヒーショップで見かけるようなおばさま方のように集まってワイワイ話すのも、喉にももちろんですが色々な健康には良いのだろうなと思いました。

 今日は(夏休みで1回抜けたから)一ヶ月ぶりの歌のレッスンの日でした。少し発声練習したら声が掠れて、喉に違和感があります。そんな状況なので少し発声練習の後、喉を整えるための発声を少しだけやり、後は今後の練習内容の話しをして帰ってきました。今までの経験では、これで少し声を出したから明日あたりはすっきりするはずです。先生には、発声”練習”などといわないで、今までの歌を毎日楽しんで歌ったら良いのでは?と言われました。
 毎日歩くときに声を出しながら歩けば、時間的にも一石二鳥だなと思うこともありますが、端から見た方がいると「危ない人?」に見えるので駄目だろうな。
 そんな最近の状況です。
 

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