熱中症には気を付けているつもりなんだが、、

2024-08-19（月）晴れ、夕方曇り、夜に雷雨

　今日は用事で、簡単な朝食の後に出かけたのですが、午前中は体調が良くありませんでした。今日も暑かったからだろうと思います。電車の乗り降りで階段を使うと、眩暈がするような、歩きにくいような状態です。階段の後は、少し立ち止まってから歩いていました。このまま、しゃがみこんでしまうと、熱中症疑いの搬送者数に入ってしまうぞと思いました。
　考えてみるに、熱中症予備軍とは言わないが、体が熱に参っていたり水不足かなと思いました。ペットボトルをもって出て、ときどきコクっと飲んでいましたが、絶対量不足です、きっと、、。
　家にいると午前中は、朝食の味噌汁から始まって、お茶（緑茶）、お冷、麦茶、スポーツ飲料、、など、結構飲んでいます。一リットル近いかもしれません。今日は、持って出たペットボトルからコクっと飲んでいますが、結果として大した量ではないです。だから、就寝時に失われた水分（多分、汗と尿で一リットル近い）には足りないわけです。だから暑いのに汗が出ているように感じられません。
　途中で気がついて、ボトルを買い増ししたり（水だけではなく経口補水液なども）、色々なところで飲んだので、昼の後帰宅する頃には汗が感じられるようになり、気分も良くなりました。普段と異なる行動をするときは、良く考えないといけないなと思いました。

眼科に行った

2024-06-27（木）晴れ、夕方から曇り

　ドック健診の視力検査で視力が悪いことと、最近見えにくさが増しているような気がして眼科に出かけました。同年代の友人、知人が相次いで白内障の手術をしたことで不安になったこともあります。眼科検査も受けようと思ったわけです。
　ドック健診結果票で、眼科指摘が視力のみの場合は受診は一般眼科医へ、、と書かれていましたが、眼科のかかりつけ医はなかったので、ドック健診を受けた病院へ行きました。紹介状が無いので初診扱いで高い初診料がかかるかと思ったのですが、昔受診したことがあり、治療完了扱いになる内容ではなかったので再診あつかいになり、ほっとしました。
　結果は、特に問題となる症状はない、白内障もすぐに何かしなければならないことはないと言われて安心しました。ドック健診結果から半年近くぐずぐずしていましたが、取りあえず少しスッキリしました。気になることは、すぐ行動するのが吉と思った日でした。

杉花粉は終わったかな

2024-04-28（日）晴れ、夕方から曇り

　早いもので、もう5月連休です。例年、5月連休あたりを境に、花粉症の薬の服用を終わりにしています。参考にしている「天気JP」の花粉飛散情報でも、「少ない」の予報が何日も続いているようなので大丈夫かなと思われます。

　今年の花粉症は、比較的に問題なく過ぎたようです。むしろ、健康面への影響は、寒暖の差とか変化の激しさの影響の方が大きかったと思います。これからは、黄砂や暑さに要注意ですね。

歯が痛い （続）

2024-04-20（土）晴れ、夕方から曇り

　しばらく前に、歯が痛くて参っていると書きました。虫歯のように常時ずきずきと痛いわけではなく、根元が弱っているから噛むと痛いわけです。痛い側（左側）とは反対側で噛んでも、噛み合わさるとき痛みが走ることがあります。だから、恐る恐る噛むような状態です。これですと、思い切って噛めないし、少しずつ食べるから時間がかかるし、食べる量もへります。何か健康に良くないです。現に元気が無くなってきた気がします。
　で、歯が痛くなる前から予約してあった日を待たず、先日、急遽見て貰いに行きました。予約者の診療の合間を待って診察してもらいました。待っている間に見ると、結構、急遽お願いしますという患者さんも多いようです。歯の問題は、我慢して日を待つのは辛いものです。
　神経から治療することなり、まずは削って治療開始になりました。何回も通う必要がありますが、取りあえず嚙合わせると痛いのはなくなり、食事が普通にできるようになりました。辛かった食事の時間も普通に戻りました。
　歯の健康は、食事のみならず、水などを飲むにも、喋るにも重要だと身に染みたことでした。

錠剤への表示

2024-04-17（水）晴れ、夕方から曇り、夕方いちじ雨

　最近、年のせいか服用する薬が増えました。まあ、薬を服用することで普通に暮らせるようになるのは、まだ幸せな事なんだと思うことにしています。
　錠剤を取りだしたときに、間違えないようにと気を使います。それで、錠剤をまじまじと見て、今さらながら気がつきました。薬の錠剤は錠剤そのもの全てに、薬名あるいは型番らしきものが表示されているんですね。これをみれば、何の錠剤だったか知ることはできます。今日もそんなことを考えながら、山のような袋から取り出した薬を服用しています。

歯が痛い

2024-04-15（月）晴れ

　加齢とともに？、あちこちとガタが出てきます。しばらく前から、歯が痛くなったりすることが出始めました。常時ずきずき痛む痛みではなく、根元が弱って？食事で物を噛んだ時に根元が痛いという症状です。歯磨きがうまくいっていないようです。歯間ブラシまで使っているのですが、、。あれこれ歯間ブラシを使って、うまく磨けたとき？は若干改善しますが、すぐ戻ってしましいます。痛い側ではないほう（反対側）で噛んでも痛みが走るからまいります。だから、食事の時は、「抜き足、差し足、、、」みたいに、そっと噛まないといけません。それでも、当たって痛みが走りますから、食事が辛いかなと感じています。早めに処置してもらおう、、。

熱が出ると対処に困る

2024-04-14（日）晴れ

　一昨日、熱が出ました。午前中、やけに震えが出るなあと思ったのです。布団に入っても変わらないので、午後になって、もしかしたら熱があるのかもと測ったら37.4度でした。一番震えが酷かったときは37.5度くらい有ったかもしれません。前の晩に、風呂の後薄着でいたのが良くなかったのか、コロナの心配があるのか、、。こういう時、対処に困りますね。
　周りの医院は、発熱時は来ないで、、というところが多いですし、発熱外来のある病院も、友人が発熱した時は、車の中で待っているうちにコロナ検査をして、「コロナですね、家で休んでいてください、、。」と言われたと言っていました。特別な処置を求めて医療機関を探すほどの症状でもないですし、家で寝ていることにしました。一昨日の午後から昨日の昼くらいで熱も下がりました。ただ、熱のせいか節々が痛く、寝たり起きたりするのが辛い状況でしたが、それももどりつつあります。
　追加処置としてコロナ検査をした方が良いのか、コロナも５類に移行したんだから、熱や症状が治まったら普通に生活すればいいのか悩ましいところです。

サプリメント

2024-04-09（火）雨、夜から曇り

　紅麹由来の原材料を使ったサプリメントで腎臓の障害が出ている件は、原因特定ができていないみたいですね。サプリメント製造部分で問題が入ったのかか、その原材料部分で問題が発生したのかで影響範囲が大きく変わると思いますが、まだ直接的な原因部分が特定できていないようです。上流工程での問題になるほど影響範囲／対策範囲は大きくなります、消費者が気を付ける製品対象も多くなります。
　最近、年齢のせいか不調な部分が気になりだして、色々なサプリメントの広告にも目が向いていました。しかし、今回の件で、少し二の足を踏んでいます。そういう方は多いのではないでしょうか。何とかヘルプなどの名前を使っている製品や、あるいはサプリメント業界は暫く苦しい状況になりかねないなあと思ってしましました。

サプリメント 雑感

2024-03-28（木）曇り／雨、夜は激しい風雨

　昔からありましたが、現在では更に色々なサプリメントがあふれています。健康や体力に自信が無くなってくると、サプリメントに頼りたくなります。そして、昔に比べれば懐具合も良くなってきていて買いやすいから、人気が出るのでしょう。私も、昔からある、名の知れたサプリメントを採用しています、あれもこれもと手を出すことはしていませんが、、。
　しかし、ここのところ、とあるサプリメントで問題が出て騒ぎになっているようです。紅麹由来のものを使った製品で健康被害が出ているとか、、。健康のためにと服用したもので健康被害にあうとすると、悔やみきれないですよね。採用には慎重な考慮が必要です。とはいっても、個人では調べようもないですが、、、。順調に伸びてきたサプリメントも、ちょっと手控える人も出て、暫くは伸び悩むかもしれませんね。そんなことを考えたニュースでした。

声帯をケアして、声を出して健康に、、

2024-03-08（金）曇り／晴れ、夕方から雨

　毎朝聴いているラジオの健康コーナーでは、毎週平日五日間ごとに一つのテーマで健康についてやっています。老齢に足を入れてくると、どのテーマも興味あるというか、身に覚えのある話になってきます。
　今週は「声帯をケアして、声を出して健康にくらそう」といった内容のシリーズでした。年齢とともに、社会とのかかわりとか、人とのかかわりが減少して、しゃべる量が減るのは実感するところです。しゃべる、会話する、、といったことが減ると、胸や腹や喉の筋肉も衰えるし、頭の中身も（会話で使わないから）衰えてきそうです。色々と気を付けるべき話が多かった気がします（寝ぼけ頭で聴いているから忘れる内容も多いが、、）。でも、しゃべること／会話をすること／声を出すことが、健康（身体的、あるいは頭の中身的な面）に影響してくることは理解できます。ということで、今までも、そしてこれからも気を付けようと思った週でした。
　声を出す機会を増やす、頭を使う機会を増やす、との目的で何年か前に声楽レッスンに通い始め、今日も行ってきました。メロディーもイタリア語の歌詞も、なかなか覚えられないのですが、健康のためにと休まないようにだけはしています。