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2019年1月 8日 (火)

からから天気、そして、からからの身体

2019-01-08(火)晴れ

 当地の方では、相変わらず晴れて、からからの天気が続いています。路面凍結とか雪による交通の乱れとかは無くて良いのですが、火の元には要注意です。外も乾燥していますが、エアコン暖房の室内は更に乾いて、加湿器がないと湿度20%を切る勢いです。
 さて、からからなのは天気だけかと思ったら、身体の方もからから、水分不足に要注意みたいです。汗がでても乾いてしまうから、あまり水分が失われている気はしませんが、確実に体内の水分は減っているようです。夏だと意識して水を飲みますが、冬はどうしても水を飲むことが少なくなりますしね。
 今日のスイミングスクールのときにサウナに入ったのですが、汗が出ません。いや、多少は出ているのかもしれませんが、汗として見える前に蒸発しているのかもしれません。これも、体内の水分不足が影響しているかなと思いました。このまま中にいると、脳や体内温度が上がったりしてまずいぞ、、と直ぐに出てきました。他の方も、汗が出ないと喋っていました。
 お茶とか味噌汁とかコーヒーとか、水(湯)を使っているもので、飲んだ量を考えてみると、1リットル~1.2リットルほどにはなるはずです。でも、これだけでは足りていない感じがします。2リットル必要とか言われることもありますから、身体が(中から)乾燥しないように注意する必要がありそうです。
 そんなことを感じた日でした。
 

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