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2018年12月 4日 (火)

痛っ、また背中を痛くしてしまった

2018-12-04(火)深夜に小雨、晴れ/曇り、夕方小雨、暖かい日だった

 スイミングスクールに行こうと出かけたのですが、途中で背中を痛くしてしまいました。ぎっくり腰みたいな感じで、ピキンと痛くなったあと、下を向くと背中が痛いのです。感じとしては背筋のどこか、筋を痛めたとか肉離れ的な感じです。先週始めに痛くして、大分治って来ていたのですが、またぶり返してしまいました。大した動きはしていません。座った状態で、前のものを取ろうと手を伸ばしただけなのですが、。仕方がないので、そのまま帰ってきました。年をとったら、急に動くのはやめた方が良いなあと思いながら帰ってきました。
 あと、もっと運動して筋肉を鍛えておいた方がいいかな、多分、運動不足の筋肉がクレームを上げているのかもしれません。ただし、ゆっくりとしたウオーミングアップから始めた、無理のない運動に留意しながらですが、、。
 

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