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2018年6月12日 (火)

飲酒、、ごまかし風休肝日の作り方を採用する

2018-06-12(火)曇り/晴れ

 夕食前に軽く飲む習慣が続いています。沢山は飲まないのですが、夕食前に缶ビール(350ml)かハイボール(350ml)などを一本、ついつい毎日飲んでしまいます。健康のためには、週に何日かは休肝日を設けた方がよいとは良く言われていますが、なかなか実行できません。以前はサークル活動などで、夕食時に家にいないこともあったりして強制的に休肝日になりましたが、最近はそれが無くなったのが痛いですね。夕食前になると、何となく口が寂しいというか飲みたくなります。特に暑かった日のビールは最高です。
 さて、酔うほど飲むわけでもないし我慢できないか、あるいは何か手がないかと考えて、一つ思いつきました。酔わなくても良いんだし、薄いハイボールなら、それほど味を感じなくても良いのですから、喉を通る刺激だけ真似をすればいいのです。
 ということで、最初は冷えたコーラで代用しました。冷たさと、喉を通るときの炭酸の刺激で、何となくそれで済んでしまいました。ただ、何となく糖分摂取が多くならないか?と気になり、次はハイボールを作るための炭酸水にしてみました。お気に入りのつまみを肴にすれば、週に1回か2回くらいなら、冷えた炭酸水でいいやと思いました。お酒を飲まない日はよく眠れるようです。よく、お酒を飲むと寝付きが良くなるとか言いますが、寝た後の眠りの質は落ちるみたいです。
 こうやって、ごまかし風休肝日の試行を続けています。
 

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